專(zhuān)升本備考，你的意志力薄弱，真的不怪你，你只是沒(méi)有找到合適的方法。開(kāi)始之前，請(qǐng)?jiān)俅未_認(rèn)自己的長(zhǎng)期目標(biāo)。確認(rèn)完畢后，以下的真言，請(qǐng)同學(xué)們牢記。

1、創(chuàng)造有益環(huán)境

要學(xué)會(huì)為自己創(chuàng)造一個(gè)有益的環(huán)境，避免影響目標(biāo)的因素。就像軍訓(xùn)的學(xué)生，意志力大都要比平時(shí)強(qiáng)得多。因?yàn)椴賵?chǎng)沒(méi)有手機(jī)和娛樂(lè)，最多只能喝喝水。

很多人計(jì)劃周末呆宿舍學(xué)習(xí)，可在宿舍自主學(xué)習(xí)的人太少了，因?yàn)樗奚岜緛?lái)就是一個(gè)充滿誘惑的地方。累了可以直接躺床上，無(wú)聊了玩電腦，餓了吃零食。你要是去自習(xí)室學(xué)習(xí)，效率肯定好太多。因?yàn)槟莾簺](méi)有床、娛樂(lè)和零食，只有一張供你學(xué)習(xí)的桌子。

2、學(xué)會(huì)解壓

復(fù)習(xí)了一個(gè)下午，你可以出去聽(tīng)音樂(lè)、跑跑步。這樣做的目的有兩個(gè)，一個(gè)是放松大腦，運(yùn)用大腦的不同區(qū)塊工作。

另一個(gè)是抵抗負(fù)面情緒，化解焦慮。久坐的人，腦細(xì)胞會(huì)變少，抑郁纏身，焦慮急躁。但身體只要?jiǎng)悠饋?lái)，腦細(xì)胞就會(huì)增多，它能讓你避開(kāi)消極中樞，開(kāi)拓新的回路，重見(jiàn)陽(yáng)光。誰(shuí)都有焦慮的時(shí)刻，那種時(shí)候，人是沒(méi)有意志力可言的，不如找一種解壓的方式，放松完回來(lái)，又是一條好漢了！

3、不要為了堅(jiān)持而堅(jiān)持

假如你的長(zhǎng)期目標(biāo)是減肥，當(dāng)經(jīng)過(guò)雞排店，一定會(huì)忍不住想吃，怎么辦?建議給自己5分鐘猶豫時(shí)間，先不要做決定。也不想“我一定要忍住!忍住!天吶!快忍不住了!”那樣反而會(huì)有相反的效果。要重新回想起你的目標(biāo)，在心中重復(fù)一遍想做的事?！拔蚁胍∶赖纳聿?”當(dāng)你想到這，也就沒(méi)那么想吃了。如果5分鐘后還是想吃...那就吃吧！但也不用感到愧疚，至少為自己爭(zhēng)取了5分鐘。破戒后的負(fù)罪感，會(huì)逐漸減少你做此類(lèi)“破戒”的事。

我們畢竟都是普通人，都有平庸的愿望，或多或少都會(huì)受到一些外界的誘惑，但不能把希望單純的寄托在意志力上再去改變它，因?yàn)橐庵玖Σ坏韧跊Q心。

備考湖南專(zhuān)升本的同學(xué)，如果有專(zhuān)升本相關(guān)疑惑或者需要學(xué)習(xí)上的幫助，可以在文末留下你的聯(lián)系方式，或者直接添加樂(lè)貞老師微信lezhen_edu，我們將為您答疑解惑~

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