備考專升本，每次樹(shù)立目標(biāo)的時(shí)候都雄心勃勃志氣滿滿，但一旦事情真的開(kāi)始，立馬進(jìn)入玩——看手機(jī)——葛優(yōu)癱——玩的無(wú)限循環(huán)拖延模式。

覺(jué)得自己智商并不低，上進(jìn)心也不必任何人少，就是無(wú)論如何改變不了這樣的現(xiàn)狀，總是得不到好的結(jié)果。問(wèn)題到底出在哪？行動(dòng)為什么跟不上大腦？

1、大腦的保護(hù)機(jī)制

大腦是會(huì)保護(hù)自己的，打哈欠，遺忘都是保護(hù)的一種類型。在行為上的保護(hù)是適當(dāng)限制自己的極限，讓自己處于較為穩(wěn)定的狀態(tài)。所以，白天忙碌一天，晚上還玩手機(jī)玩到大半夜不睡覺(jué)的人，你對(duì)自己到底是有多殘忍啊？

2、大腦的享樂(lè)主義

大腦是非常喜歡享樂(lè)的。大腦在進(jìn)化過(guò)程中，依然保留著的非常多的原始成分，能夠很快告訴你，什么事情對(duì)你當(dāng)前最有利，什么事情不好處理，也就是趨利避害。

3、大腦的決策模式

人的基本決策模式是：“場(chǎng)景模式→認(rèn)知思考→記憶/經(jīng)驗(yàn)抽取→情緒加工→決策→行為”。但是它并不是一條路走到黑的。

所以，很多人對(duì)感興趣的事情都非常不燒腦，很自然想要去做，而且可以很持久。因?yàn)樽约旱恼J(rèn)知中覺(jué)得它很享受。

怎么讓行動(dòng)跟上大腦？

1、從簡(jiǎn)單開(kāi)始

習(xí)慣是有慣性的，記憶和經(jīng)驗(yàn)的抽取會(huì)影響我們的行為決策，而習(xí)慣要想要改變是非常困難的，所以倡導(dǎo)從簡(jiǎn)單開(kāi)始。自己在改變自己以前的懶散模式的時(shí)候，最好也是從簡(jiǎn)單開(kāi)始。那樣自己也容易在成就感中培養(yǎng)出新的習(xí)慣。

2、制定計(jì)劃和流程

關(guān)于計(jì)劃的制定，主要是為了讓自己看得到自己的變化，給自己大腦更多的確定性，從而增大自己前進(jìn)的決心。每天能夠看到自己的進(jìn)步和完成進(jìn)度，能夠給大腦更多的積極反饋，告訴大腦，自己的行為能夠帶來(lái)好處，是穩(wěn)定的，是可預(yù)見(jiàn)的。

3、不斷重復(fù)自己的行為

4、結(jié)合獎(jiǎng)懲，培養(yǎng)監(jiān)督機(jī)制

5、學(xué)會(huì)休息

6、改變環(huán)境

行為的發(fā)生很容易受周圍環(huán)境影響的。比方說(shuō)，我們?cè)谶M(jìn)化過(guò)程中已經(jīng)形成了沒(méi)有噪音的時(shí)候睡覺(jué)，所以當(dāng)我們?nèi)D書(shū)館，周圍很安靜的時(shí)候，我們會(huì)經(jīng)常犯困，這個(gè)時(shí)候“享樂(lè)主義”也很容易趁虛而入，拿起手機(jī)，半天過(guò)去了。

所以，當(dāng)自己覺(jué)得容易分神和犯困的時(shí)候，找個(gè)人比較多，但不是很吵的地方看書(shū)，利用好他人在場(chǎng)和社會(huì)形象認(rèn)同，反而能夠讓自己的行為更加持續(xù)有效。

備考湖南專升本的同學(xué)，如果有專升本相關(guān)疑惑或者需要學(xué)習(xí)上的幫助，可以在文末留下你的聯(lián)系方式，或者直接添加樂(lè)貞老師微信lezhen_edu，我們將為您答疑解惑~

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