準(zhǔn)備高考緊張?jiān)趺崔k？心理咨詢(xún)的基本方法是什么？統(tǒng)招是一個(gè)學(xué)習(xí)期，堅(jiān)持學(xué)習(xí)不容易。有些學(xué)生在臨近考試或者復(fù)習(xí)中后期的時(shí)候會(huì)感覺(jué)學(xué)習(xí)很累，這是一種正常的心理狀態(tài)。不管你是文科生還是理科生，這個(gè)網(wǎng)站每天都在更新統(tǒng)招的知識(shí)。無(wú)論你在推廣的路上有沒(méi)有疑惑，這個(gè)網(wǎng)站都可以提供免費(fèi)的問(wèn)答。有需要的同學(xué)可以通過(guò)本網(wǎng)站右側(cè)的咨詢(xún)欄詢(xún)問(wèn)。最后和大家分享一下。學(xué)姐找到的線上課程資源(線上課程觀看鏈接)包括真實(shí)問(wèn)題分析、政策解讀等，希望能幫助學(xué)妹學(xué)妹順利上岸。

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一、精神疲勞的主要表現(xiàn)

精神疲勞可以根據(jù)填充動(dòng)能和休息來(lái)恢復(fù)，不像生理性疲勞，其消除依賴(lài)于精神調(diào)節(jié)。首先要有一個(gè)既定的學(xué)習(xí)目的。動(dòng)力來(lái)源于目的，只有塑造合適的學(xué)習(xí)目的，才能創(chuàng)造出強(qiáng)大的學(xué)習(xí)動(dòng)力。很多同學(xué)的成功經(jīng)驗(yàn)表明，無(wú)論學(xué)習(xí)目的是否確立，學(xué)習(xí)的動(dòng)力都是巨大的，這對(duì)精神疲憊是極其有害的。其次，要塑造深度學(xué)習(xí)興趣。興趣愛(ài)好的產(chǎn)生與大腦皮層的興奮管理中樞聯(lián)系在一起，并伴隨著積極心態(tài)的快樂(lè)愉悅感。精神狀態(tài)衰竭是由大腦皮層抑制的負(fù)面情緒引起的。所以，塑造自己的學(xué)習(xí)興趣愛(ài)好是擺脫精神疲勞的根本。有了興趣愛(ài)好，學(xué)習(xí)就會(huì)出現(xiàn)主動(dòng)性、主動(dòng)性、自覺(jué)性，能使心理狀態(tài)處于良好的巔峰狀態(tài)。

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第二，要注意學(xué)習(xí)的多樣性

。學(xué)書(shū)枯燥簡(jiǎn)單。如果反復(fù)學(xué)習(xí)一門(mén)課程的內(nèi)容或章節(jié)內(nèi)容，很容易引起大腦皮層的抑郁，造成心理飽和和厭倦。所以，為什么學(xué)生不把每門(mén)課的內(nèi)容都換掉，準(zhǔn)備考試呢？如果各個(gè)課程內(nèi)容的替代學(xué)習(xí)仍然不能消除精神疲勞，就應(yīng)該考慮暫時(shí)停止學(xué)習(xí)。這時(shí)，學(xué)習(xí)不僅沒(méi)有實(shí)際效果，反而加重了精神疲勞。調(diào)整好自己的復(fù)習(xí)情況后，就可以投入資金學(xué)習(xí)了，此刻實(shí)際效果更強(qiáng)。

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