遇到心慌、焦慮、無法提問、來不及等恐慌情況怎么辦？湖北已經(jīng)給你推廣到這個網(wǎng)站了。

自考考場上遇到心慌、發(fā)急、題不會、時間來不及等這些慌亂情況怎么辦？湖北專升本網(wǎng)為你支招。

1．期望太高導(dǎo)致心急

期望太高，目的在于多拿分，導(dǎo)致拿到卷子后，心里馬上起急，答題時心神不定，生怕耽誤的時間過多。于是心里越想快，思維與記憶的效率反而越降低，欲速則不達(dá)。

多拿分與答題的正確率與數(shù)量直接相關(guān)，這就有了一個答題的速度與正確性的辯證關(guān)系如何處理的問題，正確的做法是在確保正確性的前提下，再盡量加速度。

2．時間不多題還有大量空白而慌

這種情況常常是做這道題時惦記著那道題，希望能做完所有的題，結(jié)果題目做的質(zhì)量和數(shù)量都不如意。對于這種情況的出現(xiàn)。一定要有個合理的目標(biāo)和合理的決策。

合理的目標(biāo)是在保證一定正確率的情況下，能做多少算多少；倘若這時目標(biāo)不合理而過高（企圖全部做完和做對），反而連較低的目標(biāo)（做對一部分）也實現(xiàn)不了。

合理的決策則在于考生此時選擇所做的題目，應(yīng)該是自己比較有把握的和分值較高的，當(dāng)然還要考慮所要花費的時間和精力，把三者綜合平衡之后再做出一個明智的選擇方案。

3．遇到不會的題而慌

首先應(yīng)分析自己不會做的大致原因：是因為自己忘了有關(guān)的知識呢？還是題目的條件過于隱蔽，自己難于發(fā)現(xiàn)呢？如果是由于自己想不起來某部分知識了，則可通過一些聯(lián)想手段來幫助自己回憶；如果題目的條件隱藏過深，你又可以通過畫面的方式，讓其“原形畢露”。

如果經(jīng)過一番努力沒有結(jié)果，也要善于安慰自己。

4 .現(xiàn)場恐慌

部分考生會突然出現(xiàn)心悸、心悸、胸悶、記憶困難、思維堵塞等。對此，考生可以先或微微閉眼放松，穩(wěn)定情緒。

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