2017年自學考試克服心理疲勞的技巧

2017年，距離自考還有兩個多月?？记皬土暿莻淇嫉闹匾寄?。相信很多考生在考試前夕會有很多情況。下面和大家聊聊如何克服心理疲勞。

首先，克服心理疲勞

在考試復習階段，一些考生和朋友經(jīng)常匯報說想復習，有時間學習，但是一拿起書就犯困，伴隨著無聊和煩躁。這是備考復習過程中心理疲勞的具體表現(xiàn)。與生理疲勞不同，心理疲勞可以通過補充能量和休息來恢復正常，其消除主要是通過心理調(diào)節(jié)來實現(xiàn)的。為此，考生和朋友可以從以下幾個方面入手:

首先，我們必須有一個明確的學習目標。學習就像從河里抽水。權力越大，水流越大。動力來源于目的，只有樹立正確的學習目的，才能有強大的學習動力。很多考生朋友的經(jīng)驗教訓表明，學習的目的是否明確，學習的動力有多大，對精神疲勞的影響很大。

其次，我們應該培養(yǎng)強烈的學習興趣。興趣的形成與大腦皮層的興奮中樞有關，伴隨著快樂和喜悅的積極情緒體驗。心理疲勞是由大腦皮層抑制的負面情緒引起的。所以培養(yǎng)自己的學習興趣，克服心理疲勞的關鍵在于。有了興趣，學習才會有熱情、自覺、主動，使心理處于良好的競爭狀態(tài)。

第三，要注意學習的多樣化。書本學習本身就是枯燥單調(diào)的。如果反復學習一門課程或一章，很容易導致大腦皮層的抑郁、心理飽和、厭倦。因此，考生和朋友可能希望交替復習每門課程。

另外，如果交替學習各種課程仍然不能消除精神疲勞，應該考慮暫時停止學習。這個時候，學習不僅沒有效果，反而加重了心理疲勞。這時候考生的朋友不妨停止學習，或者聽聽音樂打打羽毛球，對消除心理疲勞也很有好處。

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本文標簽： 湖南自考專升本

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