在入學(xué)考試之前，學(xué)生的心理或多或少都會發(fā)生變化。有些學(xué)生很緊張，對自己不自信。他們需要在考試前建立自己的心理，調(diào)整自己的心理。

1.拋棄自責(zé)，自信起來。個人情感在學(xué)習(xí)和生活中起著非常重要的作用。備考復(fù)習(xí)的時候，要把心情調(diào)整到最好。緊張的時候要多聽音樂，做自己喜歡的事，學(xué)會放松自己?；蛘叩綉敉馍⒉?，做有氧運動，釋放自己的負能量?；蛘吆团笥蚜奶?，講笑話，緩解緊張的考試氣氛。

2.情緒轉(zhuǎn)移調(diào)整心態(tài)一般來說，一篇成功的試卷，題目的安排應(yīng)該是由易到難，但這是命題者的主觀愿望，具體情況因人而異。因為同一個題目對你來說可能很簡單，但對別人來說可能很難，所以同學(xué)們千萬不要想，“這個題目我做不了，下面肯定更難，這個測試一定要做完?！?。其實下面的問題可能對你來說比較簡單。所以，學(xué)生不要拘泥于順序。他們應(yīng)該先給你解決幾個簡單的問題，才能給自己信心。然后他們可以利用剩下的時間來解決稍微難一點的問題。

3.冷靜一下?？荚嚽安灰涯繕?biāo)定得太高。這會給自己帶來很大的心理壓力。事實上，經(jīng)過一年的努力，我們一定會取得突破。所以我們只需要根據(jù)自己的能力為自己設(shè)定一個合理的目標(biāo)，端正心態(tài)，充分發(fā)揮自己的水平就能贏得比賽。

4.離考試越近，越懷疑自己的能力。

在這一點上，人們可能希望為自己辯護，并問自己:這種擔(dān)心有必要嗎？自答:不需要。只要你認真?zhèn)淇?，充分發(fā)揮，就能在這次考試中取得好成績。然后你會問:這種擔(dān)心好嗎？自答:有弊無利，傷民心。然后問:怎么辦？自答:最重要的是少想多做，考前做好準(zhǔn)備。通過自我批評，我的擔(dān)憂會逐漸得到解決。

5.克服懦弱的積極暗示，可以增強信心，消除焦慮。負面建議可能會失去信心，增加擔(dān)憂?？记耙鶕?jù)自己的情況給予積極的暗示，振作起來，告訴自己:“我很努力，沒問題”，“我喜歡挑戰(zhàn)，不怕困難”。如果遇到無法克服的困難，也要通過良好的自我暗示，消除煩惱，克服懦弱。

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