切勿因這些情緒影響你的專升本考試！

大三下學(xué)期五月份專升本考試，相信很多考生在那時都會做好的沖刺的準(zhǔn)備，但如果這時的心理調(diào)整更是關(guān)鍵的時候，任何情緒的，甚至導(dǎo)致身體狀況出現(xiàn)異常。如何調(diào)整好心態(tài)，從容步入考場，從容應(yīng)考十分重要，而且越臨近考試，心理調(diào)節(jié)就越關(guān)鍵、越重要。

幾種常見的考前不良心理現(xiàn)象

一、恐懼焦慮心理。

有的考生因為做題錯題數(shù)量不理想而對考試產(chǎn)生懼怕心理，怕考不好，怕分?jǐn)?shù)低，怕發(fā)揮不好?？忌鷮^高的分?jǐn)?shù)都會有一種期待和盼望，這是正常的。對自己高要求，這時的心理越是緊張，更容易引起恐懼或抑郁心理。有的考生把考試結(jié)果看得過重。

二、浮躁心理。

一些平時成績較好的同學(xué)在考前容易出現(xiàn)浮躁心理，認(rèn)為自己準(zhǔn)備的充足，看不到自己的不足和學(xué)習(xí)上的問題，覺得自己成績不錯，繼而有了勝券在握的心理，開始出現(xiàn)浮躁不安，不能安心復(fù)習(xí)，考試時由于急于求成造成失誤。

三、失眠。

考生壓力過大，擔(dān)心在考試中出現(xiàn)任何失誤，容易過度擔(dān)心一些事情，思想負(fù)擔(dān)重，因此容易產(chǎn)生失眠。還有一些考生處處要求完美，出現(xiàn)一點不如意就會導(dǎo)致情緒煩躁，夸大不良后果，造成失眠。越擔(dān)心自己會失眠，往往越睡不著。

四、擔(dān)心。

過度緊張的家長們越是安慰孩子不要緊張，盡量放松，結(jié)果往往事與愿違。家長的高度重視、過度關(guān)注往往會讓孩子產(chǎn)生擔(dān)心的心理，生怕自己的成績會影響到父母的情緒，而這種擔(dān)心會成為考試期間最為不利的因素之一。

形成考前不良心理的原因關(guān)系到各個方面，包括家庭、學(xué)校、學(xué)生的人格特征等多方面因素，千萬不要因為一次得失失敗而影響前途。

所以這時，你應(yīng)該靜下心來，放松心態(tài)，正確對待這次考試。因此，我們要讓自己保持一顆平常心，不急于求成，不焦躁冒進(jìn)，以平和、淡定的心態(tài)面對高考，才能正常發(fā)揮出自己的水平。同時你也要堅持學(xué)習(xí)，增強(qiáng)信心。順其自然，一切都不是不是問題！??！適度緊張是正常的，要化壓力為動力?。?！

希望備戰(zhàn)的學(xué)子們都能調(diào)整好心態(tài)，以積極的狀態(tài)迎接考試，取得自己滿意的成績，迎接新的篇章!

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