面對即將到來的湖南統(tǒng)招專升本考試，很多同學感到很緊張，今天小編就來教教大家如何調整好自己的心態(tài)，積極面對考試。

一、注意調節(jié)好自己的期望值，正確對待別人的期望與評價

給自己確定了一個目標，本來是好事，但如果脫離了客觀實際，則會適得其反。期望值不能定得過高，定高了，在考試時總是達不到，就會產(chǎn)生焦慮心理，就會感到灰心喪氣；定得合適，考試時就容易感覺達到了，從而獲得成功感，產(chǎn)生愉悅，增強自信心。

另外，考試過程中過多地考慮考試結果如何，患得患失，自然會產(chǎn)生“達倫瓦”效應，造成全盤皆輸?shù)慕Y局。因此，這段時間學生應該排除一切雜念，調好自己的期望值，不要太在乎別人的期望與太多的評價，按照老師的安排、自己的計劃堅定地學下去。

二、以平和的心態(tài)對待考試

在考試中，任何難以預料的事情都會發(fā)生。有時可能是這科試卷的難度不大，或是自己復習的要點抓對了，感到很容易；有時可能是這科的難度特別大，或是自己復習的要點把握得不夠好。碰到這種情況，要知道，“人難我難我不怕難，人易我易我不大易，專升本考試也只不過是一場考試而已，這時候，只要我能以平和的心態(tài)考下去，發(fā)揮出了自己正常的水平，就一定能夠成功。

三、作一些積極的自我暗示，樹立必勝的信心

現(xiàn)在復習已經(jīng)進入了最后的沖刺階段，時間緊迫了，有些同學反而會感覺到自己似乎還有這樣那樣的知識沒有掌握好而緊張。這時候應該作一些積極的自我暗示:“我的成績一向是好的，專升本考試一定能成功。”或“專升本考試成功，舍我其誰”。我不成功誰成功？

樂觀的人，像太陽，照到哪里哪里亮，悲觀的人，像月亮，初一十五不一樣。態(tài)度決定我們的一切，有什么樣的態(tài)度，就有什么樣的未來。所以，在專升本的考場上要做到“積極樂觀，相信自己”，它是專升本考試取勝的靠前要決。

希望以上方法能幫助到同學們。

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