想要調(diào)整好心態(tài)可以看看以下幾點(diǎn)注意事項(xiàng)和調(diào)節(jié)方法：

1、在打好知識(shí)基礎(chǔ)的同時(shí)，注意自我心理調(diào)節(jié)，以踏實(shí)的準(zhǔn)備來(lái)應(yīng)付專(zhuān)升本復(fù)雜的多變。

2、冰凍三尺非一日之寒，相信只要平時(shí)扎實(shí)積累，勤勞上進(jìn)，一定會(huì)取得較好的成績(jī)。

3、在考試前，不要好高騖遠(yuǎn)，最好是順其自然，告訴自己只要能考出自己平時(shí)的成績(jī)就已經(jīng)是成功的一半了。

4、緊張的學(xué)習(xí)所產(chǎn)生的壓抑感，會(huì)逐漸影響到周邊的人群，當(dāng)朋友之間遇到煩心事可以互相傾訴，很多不必要的麻煩也會(huì)迎刃而解。

5、在焦慮、緊張和煩躁時(shí)，不妨自我鼓勵(lì)一下，對(duì)自己說(shuō)：“該復(fù)習(xí)的我都認(rèn)真復(fù)習(xí)了，還怕什么呢？”“和別的同學(xué)相比，我花的功夫一點(diǎn)也不少，既然如此，我又何必緊張呢？”

6、有意識(shí)的轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。處于壓力過(guò)大的狀態(tài)時(shí)，轉(zhuǎn)移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理壓力的緩解。

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