考生們在飲食方面要注意以下幾點:
1、專升本飲食,最重要的就是不要改變平時的飲食習(xí)慣,適當清淡一些即可。
2、不要在餐桌上引入過多的新食物,特別是腸道容易不適即過敏體質(zhì)的考生,吃家常食物,營養(yǎng)搭配合理最好。
3、考生早餐一定要有碳水化合物,如饅頭、米飯、面包、面條等,加一碗粥或者一杯豆?jié){、牛奶,一份蔬菜,一個雞蛋或者適量的肉類。
4、午飯要有充足的熱量和各種營養(yǎng),多吃點肉類、雞蛋等含熱量較高的食品。
5、晚餐要少些油、少放鹽。晚餐過后,或者九、十點鐘,不妨喝一杯果蔬汁。
6、因熬夜而疲勞的人,最容易出現(xiàn)維生素B族的缺乏。多吃富含維生素B的食物,如西蘭花、西紅柿、胡蘿卜等蔬菜。
7、考試期間考生盡量不喝咖啡,雖然咖啡有興奮作用,但因為咖啡因的作用會使人產(chǎn)生尿頻,影響發(fā)揮。
8、考試期間考生切忌吃油炸食品吃大量油膩的動物性食品,豬肉也不要吃太多。油炸食品易使人產(chǎn)生飽腹感,影響其他食品的攝入量。
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