面對(duì)專升本考試，同學(xué)們心里或多或少都有些焦慮和緊張，適度的緊張對(duì)自己復(fù)習(xí)有好的促進(jìn)作用；但過(guò)度緊張焦慮就可能使得自己出現(xiàn)平時(shí)成績(jī)很好，考試發(fā)揮不穩(wěn)定的尷尬境地。

小編為大家提供幾招考試心理技巧，希望能夠給你們有所幫助。

一、考試前，潛意識(shí)里要自己鼓勵(lì)自己。

要對(duì)自己充滿信心，因?yàn)榇蠹以诳荚嚽岸紩?huì)緊張，甚至有的會(huì)失眠。每個(gè)人都知道，這會(huì)嚴(yán)重影響自己在考試中的發(fā)揮，當(dāng)別人緊張害怕的時(shí)候，而自己處在自我鼓勵(lì)與平靜的狀態(tài)中，從而就會(huì)讓自己首先贏在了起跑線上。

二、積極暗示，能強(qiáng)化自己的信心，消除煩惱。

消極暗示會(huì)降低人的信心，徒增憂心?？忌诳记熬鸵鶕?jù)自己的情況，進(jìn)行積極暗示，自我打氣。“我可以，我一定可以”、“我潛力大”、“我進(jìn)步大”、“我喜歡挑戰(zhàn)”。如遇到自己實(shí)在解不出的難題也不要憂心忡忡。通過(guò)良好的自我暗示，可以驅(qū)散憂慮，克服怯懦，恢復(fù)自信，激發(fā)興奮點(diǎn)， 把自己的心態(tài)、情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。

三、在飲食上注重質(zhì)，減少量。

考試前少吃東西，最好要比平常吃的東西減少三分之一。很多夜貓子，總覺(jué)得晚上比白天更有精力和活力；這是因?yàn)樵酵?，你離進(jìn)食的時(shí)間就越長(zhǎng)，胃就越能進(jìn)入休息狀態(tài)，胃就減少了氧氣的使用，就能更多的輸送給大腦。才能讓你更有效率的保持大腦的興奮點(diǎn)，提高效率。

四、考試前要學(xué)會(huì)放松自己。

或許你在考試前的好長(zhǎng)一段時(shí)間都處在緊張的學(xué)習(xí)或復(fù)習(xí)當(dāng)中，考試的前一兩天，就要從這種緊張的環(huán)境走出來(lái)，放松下自己，調(diào)整一下緊張的心情。大家都知道，考試前一兩天對(duì)考試的幫助已經(jīng)沒(méi)有多大意義了。而且，人越是在緊張的環(huán)境中，人的各種機(jī)能越是達(dá)不到最理想的效果，尤其是大腦。所以同學(xué)們?cè)诳荚嚽翱梢月?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)以及多和朋友聊聊天，聊一些開(kāi)心愉快的事，保持身心愉悅。

總之，大家一定要堅(jiān)持下去，繼續(xù)堅(jiān)持走過(guò)這段對(duì)你來(lái)說(shuō)艱辛的時(shí)光。

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