自我管理能力也叫自律，很多學(xué)生學(xué)習(xí)注意力不集中，乜有自控力，都是因?yàn)闆]有好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，沒有嚴(yán)格的要求自己。

在學(xué)習(xí)中，很多時候我們往往心有余而力不足，想學(xué)習(xí)就是學(xué)不進(jìn)去。大多數(shù)同學(xué)無法集中注意力，主要原因有學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確，作息時間不規(guī)律，疲勞過度，大腦得不到充分休息，自制力差等。意志力是可以通過刻意訓(xùn)練而獲得的，意志力的訓(xùn)練可以讓人自律，而且通過提高意志力，改進(jìn)生活某些方面通常能在不知不覺中改變其他方面。

很多時候，只要目標(biāo)明確了，學(xué)習(xí)的動力就足了。對于那些已經(jīng)熟記于心的知識點(diǎn)不必反復(fù)記憶，可以尋求一些具有經(jīng)典型的題目去攻克，以此來提升自己的能力。對于難度大的題目，可以自己先嘗試做，遇到哪步無法解決，可以尋求同學(xué)或老師的幫助。如攻克了一個難度較大的問題，可以嘗試做頓美餐來犒勞自己，讓成就感來鼓勵自己繼續(xù)前進(jìn)。

早睡早起，自我減壓，保持穩(wěn)定的情緒。各位同學(xué)要按照學(xué)習(xí)計(jì)劃制定適合自己的作息時間。盡量利用白天學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)效率，晚上可規(guī)定時間復(fù)習(xí)，不要通宵熬夜。同時，不要把一次模擬考試成績看得太重，失敗乃是成功之母。

一分耕耘一分收獲，只要平時功夫深，結(jié)果必然是好的。另外，各位同學(xué)也要注意保持穩(wěn)定的情緒，學(xué)會緩解壓力，尋求適合自己的舒緩壓力的方法。

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