一、不要讓借口欺騙你的大腦

每次不想學(xué)習(xí)的時候，就需要留意一下自己找的借口。

比如我在學(xué)習(xí)的時候，總喜歡告訴自己，再刷5分鐘短視頻、再打一局游戲就去學(xué)習(xí)啦！

然后時間過去之后，我又會想，“再看兩分鐘”，于是1個小時、2個小時之后，看的有些累了，就想要不再休息一會兒吧。

當你也遇到以上狀況時，你需要做的是，告訴自己，我只要再學(xué)15分鐘就可以玩手機。當15分鐘到了的時候，你可以說，不然我再學(xué)15分鐘。

如果你是“喜歡做自己擅長學(xué)科的人”，建議你從你喜歡擅長的那個學(xué)科開始學(xué)起；

如果你是“喜歡挑戰(zhàn)自己”的人，建議你從自己不擅長的學(xué)科開始，這樣你可以對自己說，“我就不信了，這道題做不完，就不看手機?！?/span>

二、堅持你的計劃，多了不要做

作為資深“計劃總是堅持不下去”的人，很多同學(xué)在定計劃的最初都是熱血沸騰，于是就出現(xiàn)了下面的狀況：

今天定的計劃是做一份數(shù)學(xué)卷，一份英語卷，復(fù)習(xí)前兩天的錯題。

很快做完之后，你對自己說，今天效率好高，要不然我再做一下明天的語文卷子吧。結(jié)果當天學(xué)到了凌晨一點。這樣持續(xù)了4天，到了第5天，

“好累啊，反正前兩天做了那么多，今天就休息吧，明天再做。”

然后接下來的每一天你都給自己找這樣的借口，于是最初的“蛻變計劃”自然就半途而廢啦！

正確的做法應(yīng)該是，每天按照自己的計劃，按部就班地進行，然后根據(jù)水平和實際情況，逐步增量。

比如，今天的學(xué)習(xí)計劃是復(fù)習(xí)一道錯題。那么執(zhí)行到第3天，你的學(xué)習(xí)計劃就可以增加到復(fù)習(xí)兩道錯題。

但是記住，不要心血來潮一天完成過多的任務(wù)，這樣會提前透支大腦的滿足感。而且，你的身體更容易感到疲倦，計劃當然不容易完成啦！

三、現(xiàn)在就行動，否則好狀態(tài)永遠不在

你是不是曾經(jīng)遇到過這樣的狀況？

“我現(xiàn)在狀態(tài)不好，一會兒再學(xué)。”

“我現(xiàn)在的心情不適合學(xué)數(shù)學(xué)，歇一會兒再說。”

但其實，你的“好狀態(tài)”永遠不會來，就算來了，也不會持續(xù)很久。

實際上，你在等待合適時間的時候，就是想暫時逃離你當下做的事情。說白了，你就是在拖延。

所以，要學(xué)會逼自己學(xué)習(xí)。很多時候，當你想要逼自己學(xué)習(xí)時，卻常常更加想要玩手機。

這個時候，你要“以退為進”：

比如，你的數(shù)學(xué)很差，就一定要以基礎(chǔ)題為主，不要強迫自己去做太難的題。

如果錯題太多讓你失去了信心，那就可以每天只改或者只做很少的題。

如果最開始就很大強度，就會產(chǎn)生很大的反感，反而更不利于學(xué)習(xí)。

就算你不能完成今天的目標也沒有關(guān)系，做了一點，總比一點不做要強。今天完成10%，明天完成20%，把學(xué)習(xí)當作闖關(guān)，你就會發(fā)現(xiàn)：越來越好堅持，甚至?xí)涣?xí)慣沒有學(xué)習(xí)的日子。

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