在專升本的備考過程中，很多學(xué)生經(jīng)常問：為什么我這么刻苦花了這么多時間學(xué)習(xí)，還是考不到一個好分?jǐn)?shù)呢?刻苦是對的，多花時間是對的，但是投入的時間和精力不一定與成績成正比，關(guān)鍵問題在于復(fù)習(xí)是否有效率。這里我們?yōu)閷Ｉ緦W(xué)子提出提高學(xué)習(xí)效率的八點(diǎn)方法：

??一、務(wù)必要勞逸結(jié)合

??比如每天保證8小時左右的睡眠，晚上不要熬夜，按時就寢，中午堅持午睡。又比如學(xué)一段時間(一般連續(xù)3個小時)后就休息一會兒。兩門課程交替著復(fù)習(xí)。

??二、學(xué)習(xí)時要全神貫注

??這個道理不用多說，此種專注功夫的修煉，與專升本的成敗關(guān)系密切，值得時時反省。

??三、不妨給自己時間限制

??連續(xù)長時間學(xué)習(xí)很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時可以把復(fù)習(xí)的內(nèi)容分成若干個部分，把每一部分限定在規(guī)定的時間內(nèi)完成，每一部分完成以后給自己一點(diǎn)獎勵，適當(dāng)休息一下，這樣不僅有助于提高學(xué)習(xí)效率，還不易產(chǎn)生疲勞感。

??四、加強(qiáng)體育鍛煉，保證飲食合理

??身體是革命的本錢，只有擁有健康的身體才能保證良好的學(xué)習(xí)效率。飲食方面也千萬不要疏忽。

??五、有明確的目標(biāo)意識

??不要心神搖擺，想做什么，需要做什么，必須做什么，都要事先想清楚，不要在開始學(xué)習(xí)時這個學(xué)一點(diǎn)，那個學(xué)一點(diǎn)，結(jié)果什么都學(xué)不進(jìn)去，什么都沒學(xué)好。

??六、學(xué)會激勵獎賞自己

??一方面要運(yùn)用心理暗示法激勵自己以飽滿的熱情和昂揚(yáng)的斗志堅持學(xué)習(xí)。

??另一方面要及時自我獎賞，完成了一個任務(wù)就應(yīng)該自我獎勵一下，比如出去散散步，聽聽音樂，甚至給自己準(zhǔn)備一點(diǎn)好吃的也未嘗不可。在備考過程中，由于學(xué)習(xí)強(qiáng)度較大，在某些不重要的方面要學(xué)會適當(dāng)放縱下自己，不必要搞得自己身心俱疲。

??七、學(xué)會調(diào)整心理狀態(tài)

??人不可能總是高效率地學(xué)習(xí)，根據(jù)一些成功者的經(jīng)驗(yàn)來看，一周之內(nèi)有三天高效率，一天之內(nèi)有一半的時間(上午和晚上)高效率就很有成就感了。所以效率讓自己不滿意很正常，計劃完不成也很正常，這時候就要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，學(xué)習(xí)計劃也要做相應(yīng)的調(diào)整。

??要適度地放松一下，積極調(diào)整自己的情緒，快樂每一天。心情好的時候，做起事來就特別快，效率也高，千萬不能因?yàn)橐粫r的低效率而延誤自己的專升本大計，打擊自己考專升本的信心。

??八、找到自己的“黃金時間”

??也就是要找到自己效率最高的時間段，然后充分運(yùn)用好這個時間段。要看自己是像夜貓子一樣習(xí)慣在夜里工作還是像一個人一樣習(xí)慣在白天學(xué)習(xí)，此外還要研究睡眠習(xí)慣。

??一般每晚睡6~9個小時都是可以的。有事實(shí)證明超過九個小時反倒會產(chǎn)生不良后果。當(dāng)然也不能睡的太少。

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