小編了解到一些情況，正在備考專升本的一些同學在復習的時候總是忍不住去打聽別人的復習情況，知道別人的進度比自己要快時，自己就開始變得焦慮。但是這樣做有必要嗎？又怎樣克服這種攀比情緒呢？

首先在備考期間過分關注別人的復習進度是一個非常不明智的舉動，因為每個人的開始時間、自身實力等各方面都有差異，別人的進度也不一定適合自己。

那如何去克服這種攀比情緒呢？

一、適當放松，回避攀比

"張弛有度，勞逸結合"，專升本本身其實是一件繁瑣枯燥的事情，再加上自身負面的攀比心理，情緒只會更加消極。在繁忙的復習中，小伙伴們可以適當給自己放個小假，運動、睡覺都可以，只要能起到放松身心的作用。當然也可以和別人傾訴自己的小情緒，因為一旦情緒釋放出來自己心里會舒服很多?？傊瑢W會找到自己習慣的發(fā)泄方式，將消極情緒一掃而空。

二、原計劃復習、進行自我暗示

"心急吃不了熱豆腐"，復習的開始最好就要制定貼合自身實際的計劃，著重薄弱科目的復習，同時鞏固優(yōu)勢科目。在復習過程中可以根據進展效果對計劃做出適當調整，但千萬不要因為任何情緒而打亂計劃。當你發(fā)現自己已經有了攀比的傾向時，告訴自己每個人的情況是不一樣的，別人的不一定適合自己，進行自我暗示，盡可能的去沉下心繼續(xù)按自己的原定計劃有條不紊地復習，哪怕效果甚微也要堅持，不要為了追趕別人的進度而自亂陣腳，否則只會"一團糟"。

三、客觀評估自身實力

不要只看到別人表面進度的領先就懷疑自己，這樣只會挫敗自己的自信心和積極性。客觀評估自己的實力水平，找出自己的不足，進行查缺補漏，鞏固自己的學習實力，用行動彌補心理落差。每天進步一點點，鼓勵自己，幫助自己重新樹立自信心。

希望大家能專注做好自己的事情，不要為了所謂的攀比心理就不停地去和別人比較，這樣產生的不安心理會使自己更加焦慮，學會客觀評估自己的實力水平，適合自己的才是最好的。

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