一些學習習慣不好的同學總是喜歡一邊復習一邊玩手機，這樣復習效率非常低下。究竟我們怎么做才能擺脫手機的依賴呢？

1.關(guān)閉微信和QQ的新消息提醒

相信我，微信和QQ的即時消息大多都是閑聊或者不需要立即回復的信息。如果真有誰有重要的事情找你，他們一定會有辦法聯(lián)系到你！

2.打開群消息免打擾功能

很多人都會有各種各樣的群，有的群十分活躍，每天消息不斷。建議大家：對你所擁有的群進行一次精簡整理，退出無意義純閑聊的群，開啟消息免打擾。學習時間可以直接關(guān)閉微信或QQ。

3.取消朋友圈照片更新提醒

很多人打開微信看見朋友圈有更新的小紅點，都會抑制不住地非要點開來查看一番，生怕錯過了什么大事，跟不上朋友們的節(jié)奏。

但當你習慣不看朋友圈之后你會發(fā)現(xiàn)：其實你錯過的都是無關(guān)緊要的消息，人與人之間，彼此眼神的交流，面對面地分享日常的喜樂，不比在朋友圈的點贊更能增進感情么？

4.降低更新朋友圈的頻率

克制自己發(fā)朋友圈，求點贊的心理。

幸福是生活中實實在在的感受，喜怒哀樂都可以直接地與身邊人分享，并不需要通過刻意的“曬”來刷存在感，也不用依靠別人的認同獲得自我滿足。

5.清理手機里的電子書

看時政新聞是一種很好的了解社會、積累素材的方式，但是如果你只是沉迷于各種娛樂性質(zhì)的虛構(gòu)類小說，那就勸你不要看手機了。

6.早起和睡前不要碰手機

睡前和早上醒來，是我們的手機依賴癥最容易病發(fā)的時段，所以在這里我想提醒大家：在這兩個時段，不要玩手機，不要玩手機，不要玩手機?。?！我們可以培養(yǎng)在睡前看一會書的習慣，建議大家休息時間好好休息，才能獲得高質(zhì)量的睡眠。

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