湖南專升本復(fù)習(xí)缺乏自制力?三招幫你增強(qiáng)!

瀏覽次數(shù):次 發(fā)布時(shí)間:2022-06-21

復(fù)習(xí)缺乏自制力的同學(xué)效率也是很低的,這樣下去,不僅不能好好學(xué)習(xí),也不能好好玩耍。下面我們一起來看看有哪些增強(qiáng)自制力的方法。

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一:允許自己偷懶幾分鐘

有人問,這不是和上面其中的一點(diǎn)沖突了嗎?并沒有哦!給自己設(shè)置偷懶是有技巧的。

很多同學(xué)拿到手機(jī)那一刻,仿佛手機(jī)粘到了手上一樣。而且,長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)很容易造成視覺和精神上的疲勞,更加難以進(jìn)入之后的學(xué)習(xí)狀態(tài),尤其是在“假期”這樣被公認(rèn)為休息的時(shí)間。

選擇更為合適的休息方式,比如說,到樓下散散步,或者和家人聊聊天。要是都不想做,很簡(jiǎn)單,給自己定個(gè)鬧鈴,趴在桌子上5分鐘也可以。

二:堅(jiān)持你的計(jì)劃,多了不要做

作為資深“計(jì)劃總是堅(jiān)持不下去”的人,很多同學(xué)在定計(jì)劃的最初都是熱血沸騰,于是就出現(xiàn)了下面的狀況:

今天定的計(jì)劃是做一份數(shù)學(xué)卷,一份英語卷,復(fù)習(xí)前兩天的錯(cuò)題。

很快做完之后,你對(duì)自己說,今天效率好高,要不然我再做一下明天的語文卷子吧。結(jié)果當(dāng)天學(xué)到了凌晨一點(diǎn)。

這樣持續(xù)了4天,到了第5天,“好累啊,反正前兩天做了那么多,今天就休息吧,明天再做?!比缓蠼酉聛淼拿恳惶炷愣冀o自己找這樣的借口,于是最初的“蛻變計(jì)劃”自然就半途而廢啦!

正確的做法應(yīng)該是,每天按照自己的計(jì)劃,按部就班地進(jìn)行,然后根據(jù)水平和實(shí)際情況,逐步增量。

比如,今天的學(xué)習(xí)計(jì)劃是復(fù)習(xí)一道錯(cuò)題。那么執(zhí)行到第3天,你的學(xué)習(xí)計(jì)劃就可以增加到復(fù)習(xí)兩道錯(cuò)題。

但是記住,不要心血來潮一天完成過多的任務(wù),這樣會(huì)提前透支大腦的滿足感。而且,你的身體更容易感到疲倦,計(jì)劃當(dāng)然不容易完成啦!

三:現(xiàn)在就行動(dòng),否則好狀態(tài)永遠(yuǎn)不在

你是不是曾經(jīng)遇到過這樣的狀況?“我現(xiàn)在狀態(tài)不好,一會(huì)兒再學(xué)?!薄拔椰F(xiàn)在的心情不適合學(xué)數(shù)學(xué),歇一會(huì)兒再說?!?/span>

但其實(shí),你的“好狀態(tài)”永遠(yuǎn)不會(huì)來,就算來了,也不會(huì)持續(xù)很久。實(shí)際上,你在等待合適時(shí)間的時(shí)候,就是想暫時(shí)逃離你當(dāng)下做的事情。說白了,你就是在拖延。所以,要學(xué)會(huì)逼自己學(xué)習(xí)。很多時(shí)候,當(dāng)你想要逼自己學(xué)習(xí)時(shí),卻常常更加想要玩手機(jī)。

這個(gè)時(shí)候,你要“以退為進(jìn)”:

比如,你的數(shù)學(xué)很差,就一定要以基礎(chǔ)題為主,不要強(qiáng)迫自己去做太難的題。

如果錯(cuò)題太多讓你失去了信心,那就可以每天只改或者只做很少的題。如果最開始就很大強(qiáng)度,就會(huì)產(chǎn)生很大的反感,反而更不利于學(xué)習(xí)。就算你不能完成今天的目標(biāo)也沒有關(guān)系,做了一點(diǎn),總比一點(diǎn)不做要強(qiáng)。今天完成10%,明天完成20%。

當(dāng)你把學(xué)習(xí)當(dāng)作闖關(guān),你就會(huì)發(fā)現(xiàn):越來越好堅(jiān)持,甚至?xí)涣?xí)慣沒有學(xué)習(xí)的日子。

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