專升本復習過程中，很多考生很難做到自律，為了更好地復習專升本，提高復習效率，要把握狀態(tài)，及時止損。

1、狀態(tài)不好時，及時止損

壞狀態(tài)可以有，但不能無體止。處于低谷時可以給自己放個假，但一定要給這種狀態(tài)或調整期設置一個止損時間，最長不要超過一天。

2、制定行動計劃

既要制定以年或月為單位的階段性計劃，也要將日常工作學習任務清單化。在執(zhí)行過程中，對計劃進行歸納總結，并進一步細化落實。

3、保持良好狀態(tài)

設置一個固定的就寢時間，保證8小時睡眠。充足的睡眠能讓你的大腦保持清醒，以良好的精神狀抵抗誘惑。

4、應付誘惑的辦法

在實施計劃的過程中，難免會受到外界的誘惑與干擾，提前想好如何應對。比如：減肥時，有人給你可樂，那你可以問他有沒有水。

5、加入自律人群

和自律的人在一起學習，無形中會受到群體氛圍的鼓勵。在場的其他人會成為一種無形的監(jiān)督力量，迫使你約束自己的行為。畢竟，和志同道合的考友一起努力，往往會事半功倍。

6、將提醒你自律的東西可視化

在必要的地方設置提示信息，例如在洗漱間的鏡子上貼一張警示語，是在手機屏幕上設置提醒的話，讓自己時刻保持自律的信念。

7、反駁消極思維

計劃實施遇到困難時，容易出現(xiàn)消極維，暗示自己放棄。及時反駁這種消極思維，告訴自己，與其懷疑自我、自怨自艾，不如積極尋求改進方法，把計劃執(zhí)行下去。

8、遠離舒適環(huán)境

環(huán)境很重要，以學習為例，可以去圖書館、公共自習室等有學習氛圍的地方，在家自學，環(huán)境過于舒適，一會兒想喝水，一會兒想吃蘋果，容易極懈怠。

9、及時獎勵自己

給自己設置一些階段性里程碑給自己獎勵，可以是一部電影、一雙鞋子或者干脆給自己放半天假，讓自己盡可能多地獲得愉悅感。

所以，專升本復習時，考生們要掌握復習方法，時常調整自己的狀態(tài)，以使自己提高復習效率。

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