備考湖南專升本長期不運(yùn)動，身體變差了怎么辦？

瀏覽次數(shù)：次 發(fā)布時間：2022-07-18

小編提醒同學(xué)們備考專升本時也要注意“健康”，不要忙于學(xué)習(xí)而忽視了健康。

湖南統(tǒng)招專升本培訓(xùn)課

升本備考也會“亞健康”。身體各項機(jī)能亮起紅燈，尤其是腸胃問題和精神問題?？忌鶠榱俗ゾo時間復(fù)習(xí)而隨隨便便拿些垃圾食品當(dāng)做午飯和晚飯，長此以往，胃腸當(dāng)然要提出抗議。專升本備考的壓力是不言而喻的，考生在面臨巨大的壓力卻無從釋放時，就容易產(chǎn)生急躁、緊張、焦慮等負(fù)面情緒，如果這些情緒不斷堆疊，就容易引起更多的問題，比如：明明已經(jīng)記住的知識點(diǎn)卻怎么也想不起來，或者做題總也做不對等等。

真正的成功是一個過程，是將勤奮和努力融入到每天的生活中，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣，才能保證大家以更好的狀態(tài)應(yīng)對挑戰(zhàn)。習(xí)慣的養(yǎng)成是一個循序漸進(jìn)的過程，建議同學(xué)們從現(xiàn)在開始，每日遵循科學(xué)的作息習(xí)慣，早起早睡，不要熬夜，使自己的作息習(xí)慣與考試時間相靠攏，并且注意合理膳食。

“健康升本”三步走： 首先，同學(xué)們不妨放平心態(tài)，不要給自己增添額外的壓力，輕松備考。學(xué)習(xí)是一個循序漸進(jìn)的過程，沒人可以一口吃個胖子，大家不用太緊張?zhí)?，跟住老師的腳步，穩(wěn)扎穩(wěn)打就好。 其次，建議大家做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動以增加自身的抵抗力。如果你在升本途中遇到任何困擾，可以找班主任或其他朋友傾訴，快樂的復(fù)習(xí)會讓你事半功倍的。 最后，提醒考生復(fù)習(xí)不要用“疲勞戰(zhàn)術(shù)”，要保證白天有良好的精力和靈敏的反應(yīng)力，只有這樣，才能有充足的體力和精力發(fā)揮你的所學(xué)。慢慢調(diào)整你的生物鐘，使之與考試時間相適應(yīng)，不僅有利于考生的精神狀況，而且對身體健康也有不小的好處。

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