學會這5點，相信你的湖南專升本備考心態(tài)會越來越好

瀏覽次數：次 發(fā)布時間：2022-07-18

好的心態(tài)是專升本考試成功的一半，本文為大家整理了一些養(yǎng)成好心態(tài)的好法子，大家要認真學哦。

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1、適當的鍛煉 看到這個有的同學就急了，覺得平時復習很累，哪里還有精力去鍛煉呢?其實通過適量的體育活動，是可以放松心情、緩解壓力的，還可以讓身體處于一個需要休息的“輕度疲憊”狀態(tài)，更容易促成一場“酣睡”。 2、聽輕音樂 一首旋律優(yōu)美且舒緩的輕音樂，可以把人一天的疲憊都趕走。有人說音樂是一種靈丹妙藥，她可以勾起你各種的往事情緒，也可以治愈你各種的疲憊心傷，她是一個無界的小精靈。如果你有什么不舒服的情緒，可以選擇幾個喜歡的輕音樂，調節(jié)一下狀態(tài)。 3、泡澡或泡腳

事實證明，睡前泡澡或泡腳是極好的放松方式，可以有效舒緩神經，刺激毛孔張開，有利于深度睡眠。對于學生黨來說也許泡澡不太現實，但泡腳還是很容易實現的，不要犯懶，泡個腳再睡覺吧，它能讓你睡眠質量翻倍。

4、遠離提神飲料

很多同學會選擇喝咖啡、茶或其他功能型飲料來提神，以提高學習效率。要提醒大家，絕不可以依賴這些提神飲料，偶爾為之可以，但長期飲用必定影響睡眠。好的精神狀態(tài)若想長期維持，靠的是規(guī)律的作息，而非物質刺激。

5、胡思亂想 胡思亂想是容易造成失眠或多夢的最重要原因。況且容易胡思亂想的同學都是平時心思比較重的人，心思重則睡眠淺。雖然愛多想更多地是性格因素造成，但還是要建議同學們盡量克制，你的最重要任務就是復習備考，其他無關的心思可以暫時放一放。

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