復習專升本的過程中大家都有狀態(tài)不好的時候，當狀態(tài)不好的時候我們應(yīng)該怎么調(diào)整呢？給大家分享幾招。

一、進行積極的心理暗示

積極的心理暗示是每個人都擁有的一個看不見的法寶。因此，同學們不妨在復習之前給自己這樣一個暗示：“新戰(zhàn)斗已經(jīng)開始了!我要精力充沛地投入到學習中，我將會復習到更多的知識?！痹谶@樣的積極心理暗示下要求自己適度緊張起來，此時你就會精神飽滿迎接假后學習。湖南專升本考試越來越近，作為升本人必須迅速排除各種干擾，全程投入，全力以赴，從隨意放松轉(zhuǎn)向緊張有序，及時樹立拼搏、苦戰(zhàn)、堅毅的戰(zhàn)斗意識。

二、制定目標和計劃

同學們應(yīng)結(jié)合自己實際情況，以自己復習的學習實際為基礎(chǔ)，進行新的學習計劃定位，將目標定在能力所及的范圍內(nèi)，確定為了實現(xiàn)目標而需要付出的行動。并將此目標落實到紙上，貼在學習桌前每天可以看到的地方，以此來激勵自己。計劃制定好了，還要在復習階段內(nèi)嚴格按照計劃執(zhí)行，才能達到理想效果。

三、學會調(diào)節(jié)自己的情緒

如果你某一塊肌肉繃緊，時間長了就會感到酸脹，干擾你的注意力，同時會消耗你的能量。當你學會放松，讓整個肌肉處于放松狀態(tài)時，大腦自然會處于專注狀態(tài)，你會輕松愉快地學會知識?？鞓返那榫w不僅可以幫助自己提高學習效率，還可以促進與老師、同學的交往。心理學研究表明，人可以通過調(diào)節(jié)表情來調(diào)節(jié)情緒。建議同學們每天早上起床后對著鏡子笑一會兒，同時暗示自己：“我今天很快樂!”以此來調(diào)節(jié)情緒，增強愉悅感。

四、掌握正確的學習策略

學習策略因人而異。早睡早起屬百靈鳥型，晚睡晚起屬夜貓子型，這是人的基本生物鐘，有人上午9點達到能量峰值，有人下午2點達到能量峰值，你可以把最重要的學習內(nèi)容放在最好狀態(tài)時學，效率自然會提高。

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