哪些身體表現(xiàn)說明你壓力大？到底該如何解壓呢？今天就跟小編一起來看看解決方法吧。

1、脾氣暴躁

對陌生人客氣，對身邊人發(fā)脾氣。很多人都覺得自己是因為壓力大，才會脾氣暴躁，其實有些“暴脾氣”是肝臟受損的征兆。肝是體內(nèi)的藏血器官，疲于工作易使肝受損。這是由于你保持長時間的工作狀態(tài)，讓身體的各個器官血液需求量大大增加、血氣消耗大。

2、掉頭發(fā)

以前吵著抗擊黑眼圈，現(xiàn)在拼命保衛(wèi)發(fā)際線?！鞍l(fā)為血之余，血盛則發(fā)潤，血虧則發(fā)枯”，這說明了頭發(fā)和氣血的關系，想要頭發(fā)烏黑亮麗，先要氣血充盈。如果總是在熬夜中錯過養(yǎng)肝血的機會，導致氣血不足，頭發(fā)自然就容易脫落稀少了。

3、睡不著

很多人睡不著不是睡眠本身有問題，而是心理問題，壓力大、睡不著，就容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等問題，而情緒難以控制又會反過來影響睡眠，如此惡性循環(huán)。

4、皮膚變差

當某一段時間總是出現(xiàn)各種皮膚不適，可能提示壓力太大，需要調(diào)整了。當我們在精神緊張、情緒激動時，身體會釋放大量的去甲腎上腺素、腎上腺素等，引起血管收縮、血壓上升，進而產(chǎn)生大量自由基，攻擊能釋放過敏因子的肥大細胞，出現(xiàn)過敏癥狀。

同時，情緒起伏劇烈時，皮膚中還會釋放一些神經(jīng)遞質(zhì)，加劇過敏反應。平時可以多鍛煉身體，及時排解壓力，盡量讓自己處在輕松、愉悅的生活環(huán)境中。

5、長胖

一方面，心情不好時容易吃多，吃吃吃和買買買都可以有很好的治愈情緒的作用，“生活都那么苦了，我吃點甜的怎么了？”說的可能就是你！

另一方面，消極的情緒會讓身體代謝整體變慢，這容易導致食物吸收受阻，胃腸道運化不暢，要么是食物糟粕堆積形成便秘，要么就是脂肪堆積于腹成了啤酒肚。所以，要保持身材的話，情緒控制也是必修課。

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