哪些身體表現(xiàn)說明你壓力大?湖南專升本考生如何解壓?

瀏覽次數(shù):次 發(fā)布時間:2022-08-02

哪些身體表現(xiàn)說明你壓力大?到底該如何解壓呢?今天就跟小編一起來看看解決方法吧。

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1、脾氣暴躁

對陌生人客氣,對身邊人發(fā)脾氣。很多人都覺得自己是因為壓力大,才會脾氣暴躁,其實有些“暴脾氣”是肝臟受損的征兆。肝是體內(nèi)的藏血器官,疲于工作易使肝受損。這是由于你保持長時間的工作狀態(tài),讓身體的各個器官血液需求量大大增加、血氣消耗大。

2、掉頭發(fā)

以前吵著抗擊黑眼圈,現(xiàn)在拼命保衛(wèi)發(fā)際線?!鞍l(fā)為血之余,血盛則發(fā)潤,血虧則發(fā)枯”,這說明了頭發(fā)和氣血的關系,想要頭發(fā)烏黑亮麗,先要氣血充盈。如果總是在熬夜中錯過養(yǎng)肝血的機會,導致氣血不足,頭發(fā)自然就容易脫落稀少了。

3、睡不著

很多人睡不著不是睡眠本身有問題,而是心理問題,壓力大、睡不著,就容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等問題,而情緒難以控制又會反過來影響睡眠,如此惡性循環(huán)。

4、皮膚變差

當某一段時間總是出現(xiàn)各種皮膚不適,可能提示壓力太大,需要調(diào)整了。當我們在精神緊張、情緒激動時,身體會釋放大量的去甲腎上腺素、腎上腺素等,引起血管收縮、血壓上升,進而產(chǎn)生大量自由基,攻擊能釋放過敏因子的肥大細胞,出現(xiàn)過敏癥狀。

同時,情緒起伏劇烈時,皮膚中還會釋放一些神經(jīng)遞質(zhì),加劇過敏反應。平時可以多鍛煉身體,及時排解壓力,盡量讓自己處在輕松、愉悅的生活環(huán)境中。

5、長胖

一方面,心情不好時容易吃多,吃吃吃和買買買都可以有很好的治愈情緒的作用,“生活都那么苦了,我吃點甜的怎么了?”說的可能就是你!

另一方面,消極的情緒會讓身體代謝整體變慢,這容易導致食物吸收受阻,胃腸道運化不暢,要么是食物糟粕堆積形成便秘,要么就是脂肪堆積于腹成了啤酒肚。所以,要保持身材的話,情緒控制也是必修課。

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