專升本備考時，考生們要十分注意飲食，要保證睡眠，也要保持愉悅的心情，力求復習備考效率更高！

第一，注意飲食

吃好早餐很重要！早餐要吃好，吃好早餐可充足供給大腦必需的能量，對保持旺盛的精力和較好的考試狀態(tài)具有重要作用。午餐是一天的主餐。上午體內的熱量和各種營養(yǎng)消耗很大，在午餐時一定要吃飽吃好?，F(xiàn)在有的同學因為午餐飯菜不可口而少吃甚至不吃，是不科學的。

晚餐不易吃得過飽。科學家研究發(fā)現(xiàn)，吃得過飽后大腦中有一種叫纖維芽細胞生長因子的物質，會明顯增加，會使大腦節(jié)奏減慢，效率降低。也不應該吃油膩不易消化的食物，以免導致消化不良，影響考試。另外，每天應吃水果，補充維生素。

第二，保障睡眠

在日常的學習生活中要保證足夠的睡眠，在復習階段更應如此。只有保證睡眠才能保證考試時的正常發(fā)揮。我們建議同學們在臨睡前不要打破原有的作息習慣，保證睡眠質量，盡量避免因臨陣磨槍而減少睡眠。

第三，保持愉快心情

在期末考試時，要學會自我調節(jié)和放松，保持身心愉快。在考試期間不要受前一科考試發(fā)揮的影響，考完一科后，應把注意力集中在下一科的考試上?？纪旰?，不要和同學互對答案，保持穩(wěn)定愉快的心情，堅持到最后！

考生們，在專升本的復習過程中，你們要注意生活的方方面面，不僅要注意飲食和睡眠，在緊張地復習之余，要盡量保持愉悅的復習心情。這樣才能更好地提升復習效率，達到更好的復習效果。

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