剛開始準備專升本的同學都知道，有時總是沒法集中注意力進入備考狀態(tài)。每日安排的學習任務，都很難全部完成。到底是什么原因呢？其實，最主要的是因為同學身上的壞習慣。

好的習慣要花很多時間才能養(yǎng)成，壞習慣則容易因外界誘惑而根深蒂固。想要戒掉壞習慣，你需要這三個好方法。

1、對要改掉的壞習慣做到“知己知彼”

當你列出你的壞習慣后，先挑選一個最想要改變的，然后去分析它。明確它是什么類型的習慣，這決定了你需要花多少時間來將其改掉。

還要明白自己對該習慣是真的要完全戒掉，還是控制在一定的時間或量以內(nèi)。比如，經(jīng)常性發(fā)呆，看書喜歡聽歌，學一會打一句王者，這種習慣，是完全戒掉的。而拿手機閱讀資訊，并不需要完全戒掉，而是要控制閱讀的時間。

2、明確習慣的中心點和瓶頸

比如，你要戒掉不愛看書的壞習慣。你制定了每天看書5頁的行動計劃，但一定要找到習慣的中心點和瓶頸所在。要想每天完成看書5頁的計劃，就要給自己專門留出一段空閑時間，以供安靜的讀書。這是中心點。

自己在執(zhí)行的過程中，要留意在執(zhí)行過程中的障礙是什么，比如，自己在閱讀的時候，手機的社交軟件總會響起，然后就忍不住去看手機，接著就開始玩手機。那么，這個行為就是該習慣的瓶頸。我們在執(zhí)行的時候，就要提前將手機靜音，完成計劃后再去查閱信息。

3、學會堅強痛苦的“替換”技術(shù)

有時候，我們沉迷于某個壞習慣，并非是因為其本身有多誘惑，而是因為它能夠滿足我們的某種需求。那么，我們可以學會“替換”技術(shù)，用同樣能夠滿足需求的，沒有負面作用的行為來替換原來的壞習慣。

比如，你沉迷于各種霸道總裁的電視劇無法自拔，這個時候強行讓自己不看它確實很痛苦。那么，你可以靜下心來，想一想自己為什么喜歡看這種無腦的電視劇，你發(fā)現(xiàn)自己是因為在專升本中太過于枯燥，想要調(diào)節(jié)心情。而能夠達到這個目的的行為有很多，比如，看偶爾刷一集英美劇，傍晚去操場跑一圈等等，這些都要比在專升本中看無腦電視劇要有意義得多。

總之，專升本要想成功就需要節(jié)制自己的欲望，有所為，有所不為。

　　備考湖南專升本的同學，如果有專升本相關(guān)疑惑或者需要學習上的幫助，可以在文末留下你的聯(lián)系方式，或者直接添加樂貞老師微信lezhen_edu，我們將為您答疑解惑~

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