剛開(kāi)始準(zhǔn)備專(zhuān)升本的同學(xué)都知道，有時(shí)總是沒(méi)法集中注意力進(jìn)入備考狀態(tài)。每日安排的學(xué)習(xí)任務(wù)，都很難全部完成。到底是什么原因呢？其實(shí)，最主要的是因?yàn)橥瑢W(xué)身上的壞習(xí)慣。

好的習(xí)慣要花很多時(shí)間才能養(yǎng)成，壞習(xí)慣則容易因外界誘惑而根深蒂固。想要戒掉壞習(xí)慣，你需要這三個(gè)好方法。

1、對(duì)要改掉的壞習(xí)慣做到“知己知彼”

當(dāng)你列出你的壞習(xí)慣后，先挑選一個(gè)最想要改變的，然后去分析它。明確它是什么類(lèi)型的習(xí)慣，這決定了你需要花多少時(shí)間來(lái)將其改掉。

還要明白自己對(duì)該習(xí)慣是真的要完全戒掉，還是控制在一定的時(shí)間或量以?xún)?nèi)。比如，經(jīng)常性發(fā)呆，看書(shū)喜歡聽(tīng)歌，學(xué)一會(huì)打一句王者，這種習(xí)慣，是完全戒掉的。而拿手機(jī)閱讀資訊，并不需要完全戒掉，而是要控制閱讀的時(shí)間。

2、明確習(xí)慣的中心點(diǎn)和瓶頸

比如，你要戒掉不愛(ài)看書(shū)的壞習(xí)慣。你制定了每天看書(shū)5頁(yè)的行動(dòng)計(jì)劃，但一定要找到習(xí)慣的中心點(diǎn)和瓶頸所在。要想每天完成看書(shū)5頁(yè)的計(jì)劃，就要給自己專(zhuān)門(mén)留出一段空閑時(shí)間，以供安靜的讀書(shū)。這是中心點(diǎn)。

自己在執(zhí)行的過(guò)程中，要留意在執(zhí)行過(guò)程中的障礙是什么，比如，自己在閱讀的時(shí)候，手機(jī)的社交軟件總會(huì)響起，然后就忍不住去看手機(jī)，接著就開(kāi)始玩手機(jī)。那么，這個(gè)行為就是該習(xí)慣的瓶頸。我們?cè)趫?zhí)行的時(shí)候，就要提前將手機(jī)靜音，完成計(jì)劃后再去查閱信息。

3、學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)痛苦的“替換”技術(shù)

有時(shí)候，我們沉迷于某個(gè)壞習(xí)慣，并非是因?yàn)槠浔旧碛卸嗾T惑，而是因?yàn)樗軌驖M(mǎn)足我們的某種需求。那么，我們可以學(xué)會(huì)“替換”技術(shù)，用同樣能夠滿(mǎn)足需求的，沒(méi)有負(fù)面作用的行為來(lái)替換原來(lái)的壞習(xí)慣。

比如，你沉迷于各種霸道總裁的電視劇無(wú)法自拔，這個(gè)時(shí)候強(qiáng)行讓自己不看它確實(shí)很痛苦。那么，你可以靜下心來(lái)，想一想自己為什么喜歡看這種無(wú)腦的電視劇，你發(fā)現(xiàn)自己是因?yàn)樵趯?zhuān)升本中太過(guò)于枯燥，想要調(diào)節(jié)心情。而能夠達(dá)到這個(gè)目的的行為有很多，比如，看偶爾刷一集英美劇，傍晚去操場(chǎng)跑一圈等等，這些都要比在專(zhuān)升本中看無(wú)腦電視劇要有意義得多。

總之，專(zhuān)升本要想成功就需要節(jié)制自己的欲望，有所為，有所不為。

　　備考湖南專(zhuān)升本的同學(xué)，如果有專(zhuān)升本相關(guān)疑惑或者需要學(xué)習(xí)上的幫助，可以在文末留下你的聯(lián)系方式，或者直接添加樂(lè)貞老師微信lezhen_edu，我們將為您答疑解惑~

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