專升本考生們在復(fù)習(xí)中會遇到難以集中精力的情況，為了解決復(fù)習(xí)不專心的問題，考生們可以這樣做！

01 在宿舍呆膩了，剛坐下看一會兒書，就想翻上床休息。

那換個地方自習(xí)吧。很多同學(xué)覺得寢室有床、有空調(diào)等觸手可及的東西，很容易偷懶、分神，想休息。既然耐力不夠，何不妨到教室、自習(xí)室、圖書館這些地方坐坐，周圍的人都在學(xué)習(xí)，你還不打算開始專心復(fù)習(xí)嗎？

找到適合自己的學(xué)習(xí)地點對考試復(fù)習(xí)相當重要，確保能夠讓自己集中注意力，“在線”學(xué)習(xí)。也要適當隨遇而安，不用過分在意學(xué)習(xí)的環(huán)境，只要自己主觀意識上專心學(xué)習(xí)，不受外界干擾，就是最棒的。

02 期末考試逼近，壓力較大，那就邊學(xué)邊聽音樂唄，可是發(fā)現(xiàn)縈繞于腦海的都是歌曲，記東西效率也不高。

考試復(fù)習(xí)時插耳機聽音樂是絕對不可取的。如果你平時看書、做題時養(yǎng)成了有背景音樂的習(xí)慣，考試的時候突然耳邊空蕩蕩、加上周圍一整個教室奮筆疾書的聲音，這種環(huán)境的巨大變化，導(dǎo)致你更難回憶起復(fù)習(xí)的知識點，對你的考場發(fā)揮是非常不利的。學(xué)習(xí)是一種腦力密集型勞動，音樂就是學(xué)習(xí)的一種干擾，分散學(xué)習(xí)過程中的注意力。對學(xué)習(xí)幫助最大的背景音樂，就是安靜！

其實學(xué)習(xí)累了，可以起身做做八段錦或其他活動，適當做放松休息，紓解壓力，勞逸結(jié)合，還有助于提高學(xué)習(xí)效率呢。

03 學(xué)習(xí)時即使不聽音樂，也很容易走神，坐著看了一下午書，也沒學(xué)多少，學(xué)習(xí)進度非常緩慢。

同學(xué)們，能不能看得進去書不再于看多久，而在于有多專注。想做好一件事，專注非常重要，一次只做一件事。這里推薦番茄工作法給大家，建議大家將復(fù)習(xí)時間分割成25分鐘為一單位，強迫自己至少保持25分鐘高度集中注意力復(fù)習(xí)，中途不允許做任何與該學(xué)習(xí)任務(wù)無關(guān)的事，之后休息5-10分鐘再繼續(xù)下一單位的學(xué)習(xí)，每4個番茄時段多休息一會兒。這樣的學(xué)習(xí)比起長期學(xué)習(xí)會更為專注。

當然，不一定要以25分鐘為準，大家也可以按照自己的專注力來設(shè)置，但建議不要超過40分鐘。

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